В продолжение моего нытья.
У меня с момента приезда (может, и дольше) болит десна у зуба мудрости.
Видимо, какие-то процессы все-таки идут. Леша едет в Дортмунд на 2 или три недели. Есть вероятность, что его позовут работать туда. И я буду в отличном растянутом положении: между мужем и работой, которая мне дорога. Выход прост - декрет. Со всеми многоточиями после этого слова.
Не хочется не то что сюда возвращаться, а я боюсь, что новое во мне сотрется под действием привычной колеи, которая здесь автоматически втягивает. Чистое сопротивление не подойдет, а хватит ли у меня цельности, чтобы изменить колею, не знаю.
ФБ выдал сегодня такую статью. Очень актуально.
Законы сохранения энергии
konfolaneri.livejournal.com/читать дальшеЕсли честно посмотреть на мою жизнь года два назад, то количество дней, в конце которых можно было бы сказать: «Этот день прошел зря», было чуть больше, чем мне этого бы хотелось.
Я не понимала, почему так происходит. Было ясно одно: если не знаешь, что делать, начни делать хоть что-то, пробуй, ищи. А вот пробовать и искать у меня не хватало сил. Вроде бы грузчиком не работаю, живу спокойно, и даже кажется, что вообще ничего особо не делаю, а сил нет.
Меня всегда восхищали люди, у которых за плечами по несколько проектов и несколько детей, а еще они занимаются резьбой по дереву, и при этом глаза горят, а запасы энергии будто неисчерпаемы. Наверняка есть те, кому умение поддерживать энергобаланс дается с рождения. Я к таким счастливчикам не отношусь, поэтому пришлось учиться.
Первая моя мысль была о том, что я просто не умею планировать. Привет, тайм-менеджмент, постановка целей и разбиение их на мелкие шаги. Одно но: тоскливо и нерадостно. А мучить я себя не люблю, поэтому в конце концов я это бросила. У приверженцев такого пошагового подхода я встретила лишь одно объяснение моему неуспеху: «Да у тебя, душечка, силы воли не хватает». Видимо, оставалось сидеть мне такой безвольной дома со своими кастрюлями. В этот период сеть принесла мне совсем другой взгляд на активность: предложение действовать, исходя не из общей жизненной цели, не с той точки зрения, насколько мои действия нужны, полезны и правильны, а исходя из того, прибавляется ли мне от них энергии или убавляется. Этакая энергобухгалтерия.
Считаем расход и приход. Первым шагом было посмотреть на все свои действия, эмоции, мысли за день и понять, от чего во мне стало больше желания, энергии, задора, радости, а от чего — меньше.
В списке моих главных энергетических протечек первые места заняли зависание в интернете, делание того, что надо и запланировано, вместо того, что хочется (даже если это «надо» я сама себе определила), мысли и обиды на «мировую несправедливость» и любые ситуации, где «они неправы и виноваты», и, что самое удивительное, моменты, когда я вступаю в общение, которое начинается со слов: «Скажи мне, Оля, как психолог». И если хоть два из этих пунктов сочетаются в один день, то к концу дня я становлюсь выжатым зомбибяком, способным лишь вылупиться в экран на какую-нибудь чушь.
А вот гарантированно прибывало мне от любого полнокровного проживания момента во всей полноте, такого, как смотреть на закат под пение птиц и журчание реки, высунуться в окно и нюхать дождь каждой клеточкой тела, от любой телесной потягушки, сделанной из желания, от любого действия, приводящего к осознанию, например, утренние страницы или толкование сна, от общения, того, что не на поверхности, а про глубину, и вообще ото всего, что хочется сделать, и ты берешь и делаешь. Самое интересное, что с первого взгляда действие может быть очень энергозатратным, например, пробежать несколько километров или прочитать сложный профессиональный текст, а в конце чувствуешь: «Хорошо-о-о».
Оказалось, что действия, ведущие к подъему энергии, качественно отличаются. Те, что просто про тело, проживание и удовольствие, созданы для того, чтобы напитываться, восстанавливаться, когда устал, и поддерживать себя в энергетическом тонусе. А те, что ведут за собой рост осознания, и всё, что делается из своего предназначения, как раз и создают ощущение, что этот день прожит не зря.
Увеличиваем количество ресурсов, латаем места слива. Эти два дела логично вытекают из наблюдения за собой. С первым более-менее понятно: просто нужно добавить в жизнь дел под девизом «делай, что хочешь». Купить альбом с красками, ручек с блестками и сесть рисовать, поехать в неизвестный город и бродить в одиночестве по его улицам, прочитать книгу, на которую не хватало времени. А вот со вторым начинаются трудности. Одно дело, когда нужно понять, как тратить меньше времени на интернет, и совсем другое, когда оказывается, что все силы уходят на ненавистную работу, которая, однако, является единственным источником дохода, или на общение с мужем, который давно перестал быть любимым. Мне повезло, практика латания дыр прошла без настолько глобальных жизненных изменений, зато пришлось серьезно подчистить список контактов и прекратить все общение, которое давно превратилось в натужное и ненужное, и встретиться с горой претензий и обид, попутно разбираясь со своими детскими зацепками и скрытыми установками, вроде «нужно всегда выслушивать и соглашаться с человеком, а то с тобой никто не будет дружить» или «ты обязана знать ответ на любой вопрос, иначе не можешь называться профессионалом».
Хорошая новость: если я сливаю энергию, значит, мне есть, что сливать. Например, накануне Нового года я почувствовала, что в моей жизни стало слишком много утомительного общения, и через какое-то время поняла, что давно задумала провести курс консультаций, но все откладывала в силу своего перфекционизма, поэтому неизрасходованный ресурс начал уходить таким изощренным способом. Есть ощущение, что любая хорошая идея приходит одновременно с энергетическим ресурсом для ее воплощения. И если начинаешь понимать, что начался период слива энергии, который трудно пресечь силой воли, то имеет смысл посмотреть, а не просила ли я недавно времени, чтобы прочитать книгу или сходить в лес за грибами.
Еще одна трудная задача — нелюбимые дела, от которых отказаться никак нельзя. Я вот терпеть не могла убирать дом, каждый раз после приведения жилища в относительно приемлемый вид во мне не оставалось сил вообще. Но практически проверено: если не мыть посуду, есть будет не из чего. Эта проблема решилась сама собой, когда я вдруг поняла, сколько энергии отбирает у меня созерцание бардака и сколько сил дает чистота и порядок в доме. И я стала понимать, для чего мне на самом деле мыть посуду: не для того, чтобы было, из чего есть, а для того, чтобы потом сесть на кухне с чистой раковиной, со столом, застеленным чистой скатертью, и просто тут находиться, и заниматься своими делами, и радоваться. Как сейчас помню, идея Телесной мастерской и понимание ее структуры пришло мне именно во время такого мытья посуды.
Мои результаты на сейчас. Я начала писать, частную практику и несколько проектов. Я поняла, что мне есть, что дать, и вслед за этим пониманием в жизнь пришли новые отношения, а старые, ненужные, остались в прошлом. Мне стало легче управлять своими эмоциями, потому что перспектива остаться без сил после неосознанного эмоционирования не вдохновляет. И, главное, я давно не чувствовала, что день прожит зря.
Мои желания на новый год потребуют еще большего объема энергии, поэтому работа только начинается.